143. 你「午睡」了嗎？-----台灣人的午睡習慣
【重要單字】
- 撐
- 迷因
- 洗腦
- 提神
- 延續
- 效率
- 睏
- 往往
- 上班族
- 精神
- 補充
- 意識到
- 獎勵
*You can see the pinying and translations of each word by clicking the words!
(Please Note that the transcription I put below is not 100% the same, well....maybe only 95% are the same, as I don't have much time to transcribe it word by word by myself. However, it covers all the things and words you might not know.)
～本集節目由maayot贊助播出～
【文字檔】
哈囉哈囉大家好，我是家榆。歡迎收聽Learn Taiwanese Mandarin。
這個星期是台灣的開學，台灣的學校開始上課了。國小、國中、高中的學生都回學校上課了。我也必須跟美好的寒假說掰掰，開始工作了。那過了一個忙碌的星期，好不容易，今天是星期五了。耶～～～～～～～終於撐過了第一個星期。現在是星期五晚上，可以好好休息、買個宵夜，坐在我的電腦桌前，一邊吃宵夜，一邊看劇。欸，跟大家介紹一下，我現在的心情，很適合放一首歌，我來播給大家聽：「現在是星期五晚上～～～」
這首歌的中文名字就叫做《星期五晚上》。是一首不久前在台灣很紅的歌，不知道大家有沒有聽過？他最受歡迎、最有名的一句歌詞就是：「現在是星期五晚上～～～」是一首非常洗腦的歌，我的學生每個人都會唱。這句話幾乎變成了台灣網路上的一種迷因（meme），只要到星期五，很多人就會唱這句話。好，很吵，我怕嚇到大家，就不播了。你有興趣，可以去找來聽聽。
好，不說廢話了！回到我們今天的主題。
前幾天，我收到一個聽眾的來信。這個聽眾叫做Nikita，我先唸一遍她的信給大家聽，她說：「家榆你好，謝謝你幫助我學習中文。你的Podcast對我幫助很大。如果你有時間，我希望你能討論台灣人的午睡文化。我來台灣的時候，發現台灣人都有睡午覺的習慣。我覺得很特別！如果可以的話，請你聊聊這個主題，謝謝！」
我覺得這是一個很棒的建議，這個主題很不錯！所以今天我們就來聊聊「午睡」這件事。「午睡」就是在吃完午餐後，中午睡覺的意思。
來台灣生活、工作或讀書的朋友，不知道你有沒有注意到，台灣的學校和公司幾乎都有「午休時間」。中午大家吃完飯後，很多人會選擇睡覺、休息一下。這對台灣人來說是很自然的事，但對來自其他國家的朋友來說，可能會覺得有點奇怪，甚至不太習慣。因為我知道在很多國家，你們比較習慣喝咖啡來提神，來讓自己有精神，而不是睡午覺。
那為什麼我們台灣人喜歡午睡呢？午睡這件事，真的有這麼重要嗎？
其實，台灣的午睡文化，從學生時代就開始了！在台灣的學校，每天中午都有「午休時間」。大概從12點到1點半這段時間，學生們會先吃飯，然後教室關燈，大家就在自己的座位上睡午覺。很特別的是，因為學校裡沒有床，所以我們都是趴在桌上睡。
有些同學會帶一件外套或是小枕頭，讓自己睡得舒服一點。這個習慣一直延續到大學，甚至很多人在開始工作後，很多公司也有午休時間，讓員工可以稍微休息一下。
那以我自己的經驗來說，中午睡一下，下午真的會比較有精神。比較不會累，工作效率也會比較好！
不過，這樣的午睡有優點，也有缺點。像是有些醫生說，趴在桌上睡對身體不好，而且剛吃飽就睡覺，對胃也不好。食物可能比較難消化。
像我自己就不太喜歡趴著睡覺。而且有時候，有些人睡著了會打呼，在旁邊的同學或是同事聽到了會很尷尬。
那麼，為什麼台灣人這麼習慣午睡呢？其實，我在做這一集的Podcast之前，上網看了一下，我發現，台灣人習慣睡午覺，原因其實有很多：
1. 吃飽飯容易睏
這個跟我們的飲食習慣有關係。在台灣，我們常吃飯、麵這一類的食物，這些食物又叫做「碳水化合物」，好，簡單來說，就是這些食物，吃下去後，血糖會上升，比較容易讓人吃了後感到想睡覺。所以，這就是為什麼在台灣，很多人覺得午餐後特別睏、特別想睡覺，如果不睡一下，下午上課或工作就會沒精神。
2. 台灣的中午太熱了！
尤其是在夏天的時候，中午的氣溫往往超過30度。天氣太熱的話，人也很容易覺得累。所以很多人會選擇先睡一下，等氣溫下降後，等下午比較涼的時候，再開始做事情。
3. 台灣的工作時間長
台灣的學生和上班族，普遍一天的行程都很滿。很多學生放學後要去補習，晚上還要寫作業、準備考試。上班族的工時也很長，許多工作幾乎都需要加班，很難準時下班。因此，很多人每天出門後，至少要 12 小時才能回家。如果沒有午睡，下午的精神會非常差。
也就是說，如果台灣的學生不用補習，或是上班族都能準時下班，或許就不需要靠午睡來補充體力了。
像是有網友（在網路上留言的人）就說：「我寧願早點下班，也不要午睡。」還有網友分享，他上班的地方有很多日本人，一開始只有他會睡午覺，後來整個辦公室的大家都被他影響，也開始跟著睡午覺了！
不知道大家是怎麼想的？你的國家有午睡文化嗎？你覺得睡午覺是好習慣嗎？還是你更喜歡喝一杯咖啡來提神（讓自己有精神）呢？
我自己小時候在學校，老師都會要求我們一定要睡午覺，因為小時候沒什麼壓力、每天都很有精神，想要趕快出去玩。所以，很討厭睡午覺，覺得睡不著、很無聊。我還會偷偷拿一本書在下面看。但是長大後，發現能睡午覺真是太好了，有時候還會睡到不想起來！
不只我，很多台灣人也是這樣想的。所以，也有人說：「當你意識到（發現）睡覺從處罰變成獎勵的時候，就代表你已經長大了。」
我對這句話非常非常認同。
不知道大家覺得呢？歡迎留言告訴我你的想法！
好啦，今天的分享就到這裡。那現在，讓我們先休息一下，進入廣告時間。廣告回來後，讓我們來複習對話裡面出現的重要詞語，和怎麼把這些詞語用在句子裡面。
